ДИЕТИЧЕСКИЕ БЛЮДА С ДЫМКОМ

 

 

Кто сейчас сидит на диете, ставьте плюс в комментариях!
 
Мы обращаемся ко всем любителям ЗОЖ, низкокалорийный блюд и даже к тем, кому приходится их любить. Забудьте уже о скучных рецептах вареной грудки и гречки, пора взять угольные брикеты ГлавЖар и разжигать барбекю, ведь мы готовы поделиться с вами советами о том, как похудеть/правильно питаться с помощью гриля: 
 
  1. Переходите на рыбу, ведь это менее калорийная, но при этом очень питательная и полезная замена красному мясу. Выбирайте тилапию, тунец или лосось, которые на гриле получаются просто невероятно вкусными. Жарьте филе на решетке гриля, подложив под низ пергамент, апельсиновые или лимонные дольки. 
  2. Если от мяса невозможно отказаться, попробуйте выбирать менее жирные отрубы. К примеру, приготовьте стейк из вырезки, которая содержит меньше всего жира, но при этом очень вкусная и ароматная. 
  3. Покупные соусы содержат очень много жира, сахара и соли. Поэтому рекомендуем заменить их приготовленными собственноручно, ведь домашний кетчуп не будет содержать ни загустителей, ни лишних сахаров, ни ГМО.
  4. Предлагаем заменить жирные майонезные и масляные маринады более свежими и сухими. Травы, свежевыжатые соки, овощи и фрукты, смогут также смягчить мясо и насытить его вкусными ароматами. 
  5. А что если в некоторых блюдах мясо и вовсе убрать? К примеру, можно сделать бургер с салатом или помидором вместо булки, бобовой котлетой вместо говяжьей и низкокалорийным соусом вместо привычного майонеза или тартара. Свежо, вкусно и здорово!
  6. Курица и индейка — лучшие друзья ЗОЖников? Почему бы и нет. Только не забывайте убирать кожу, ведь она содержит в себе много жира. 
  7. А вот с сыром нам не всегда по пути… Разве что брать низкокалорийный? Легкие твердые сыры, козий, моцареллу и брынзу… Только увлекаться не стоит. 
  8. Йогурт может стать отличным соусом и маринадом! Он идеально подходит для салатов, овощных блюд, рыбы, курицы и индейки. Остается только насытить его дополнительными вкусами трав, фруктов, овощей и специй.
  9. Овощи! Жаренные на гриле они получаются невероятно вкусными и ароматными! И никакого масла не надо. 
 
А хотите поделимся вкусными рецептами? Переходите к нам на канал Яндекс.Дзен.