ДИЕТИЧЕСКИЕ БЛЮДА С ДЫМКОМ
Кто сейчас сидит на диете, ставьте плюс в комментариях!
Мы обращаемся ко всем любителям ЗОЖ, низкокалорийный блюд и даже к тем, кому приходится их любить. Забудьте уже о скучных рецептах вареной грудки и гречки, пора взять угольные брикеты ГлавЖар и разжигать барбекю, ведь мы готовы поделиться с вами советами о том, как похудеть/правильно питаться с помощью гриля:
- Переходите на рыбу, ведь это менее калорийная, но при этом очень питательная и полезная замена красному мясу. Выбирайте тилапию, тунец или лосось, которые на гриле получаются просто невероятно вкусными. Жарьте филе на решетке гриля, подложив под низ пергамент, апельсиновые или лимонные дольки.
- Если от мяса невозможно отказаться, попробуйте выбирать менее жирные отрубы. К примеру, приготовьте стейк из вырезки, которая содержит меньше всего жира, но при этом очень вкусная и ароматная.
- Покупные соусы содержат очень много жира, сахара и соли. Поэтому рекомендуем заменить их приготовленными собственноручно, ведь домашний кетчуп не будет содержать ни загустителей, ни лишних сахаров, ни ГМО.
- Предлагаем заменить жирные майонезные и масляные маринады более свежими и сухими. Травы, свежевыжатые соки, овощи и фрукты, смогут также смягчить мясо и насытить его вкусными ароматами.
- А что если в некоторых блюдах мясо и вовсе убрать? К примеру, можно сделать бургер с салатом или помидором вместо булки, бобовой котлетой вместо говяжьей и низкокалорийным соусом вместо привычного майонеза или тартара. Свежо, вкусно и здорово!
- Курица и индейка — лучшие друзья ЗОЖников? Почему бы и нет. Только не забывайте убирать кожу, ведь она содержит в себе много жира.
- А вот с сыром нам не всегда по пути… Разве что брать низкокалорийный? Легкие твердые сыры, козий, моцареллу и брынзу… Только увлекаться не стоит.
- Йогурт может стать отличным соусом и маринадом! Он идеально подходит для салатов, овощных блюд, рыбы, курицы и индейки. Остается только насытить его дополнительными вкусами трав, фруктов, овощей и специй.
- Овощи! Жаренные на гриле они получаются невероятно вкусными и ароматными! И никакого масла не надо.
А хотите поделимся вкусными рецептами? Переходите к нам на канал Яндекс.Дзен.